Uzmanlar, “sağlıklı” etiketi taşıyan her ürünün içeriğinin dikkatle incelenmesi gerektiğini belirterek, özellikle ilave şeker ve yüksek kalori içeren ürünlere karşı dikkatli olunması gerektiğini ifade ediyor.
Matcha Her Zaman Masum Değil
Öğütülmüş yeşil çay yapraklarından elde edilen ve antioksidan bakımından zengin olan matchanın faydalı özellikler taşıdığı belirtilirken, tek başına tüm sağlık sorunlarına çözüm sunan bir besin olmadığı vurgulanıyor.
Yüksek miktarda kafein içeren matchanın bilinçsiz tüketiminin bazı sağlık riskleri oluşturabileceği ifade edilirken, özellikle çarpıntısı, ritim bozukluğu ve kontrolsüz hipertansiyonu bulunan kişiler ile hamilelerin tüketim miktarına dikkat etmesi gerektiği belirtiliyor.
Hazır Matcha İçeceklerine Dikkat
Saf matcha ile kafelerde satılan matcha latte gibi ürünlerin aynı olmadığına dikkat çekiliyor. Hazır ürünlerin önemli bir bölümünde süt, aromalı şurup, ilave şeker ve krema bulunduğu, bu nedenle farkında olmadan yüksek kalorili ve yüksek şekerli içeceklerin tüketilebildiği belirtiliyor.
Uzmanlar, fazla şeker tüketiminin kilo artışı, insülin direnci, tip 2 diyabet ve uzun vadede kalp-damar hastalıkları riskini artırabileceğine işaret ediyor.
Proteinli İçecekler Herkes İçin Gerekli Değil
Market raflarında yaygınlaşan proteinli içeceklerin ise herkes tarafından düzenli tüketilmesinin gerekli olmadığı belirtiliyor. Dengeli beslenen birçok kişinin ek protein desteğine ihtiyaç duymadığı ifade edilirken, bu ürünlerin yalnızca protein değil, ilave şeker, doymuş yağ, aroma vericiler ve kıvam artırıcılar da içerebildiği aktarılıyor.
Yüksek Kalori ve Böbrek Hastalarına Uyarı
Gereksiz protein takviyesinin fazla kalori alımına neden olabileceği, düzenli olarak yüksek kalorili proteinli içecek tüketiminin kilo artışıyla birlikte hipertansiyon, tip 2 diyabet ve kalp-damar hastalıkları riskini artırabileceği belirtiliyor.
Ayrıca böbrek hastalarının yüksek proteinli ürünleri hekim önerisi olmadan düzenli kullanmaması gerektiği vurgulanırken, tüketicilerin ürün tercih ederken yalnızca ambalaj üzerindeki ifadeleri değil, içerik bilgisini de dikkatle incelemeleri öneriliyor.
